сон
Сон как основа здоровья: амурский врач рассказала, почему недосып опаснее, чем кажется
«Сон есть дивное таинство природы, обновляющее все силы человека, телесные и духовные», – писал Антон Павлович Чехов. И годы спустя его высказывание все еще безошибочно определяет значимость сна для здоровья...
Свежий воздух против простуды: амурчанам дали совет, как не заболеть зимой
Амурчанам напомнили о простом способе реже болеть в холодное время года. Специалисты рассказали, что даже зимой свежий воздух в квартире играет важную роль для здоровья и самочувствия. Как пояснили в...
Россиянам дали советы по здоровому сну в праздники
В Роспотребнадзоре напомнили, как не сбить режим сна во время новогодних праздников. Специалисты советуют не жертвовать отдыхом даже в выходные дни, пишет РИА Новости. По словам экспертов, оптимальная продолжительность сна...
Хронический недосып можно победить: рекомендации специалиста
Хроническое недосыпание стало обычным для многих. Эксперт по сну Кэтрин Пинкхэм объяснила, как простые изменения в образе жизни помогают наладить естественный сон, пишут «Известия» со ссылкой на журнал BBC Science...
Россиян предупредили о вреде использования смартфонов перед сном
Россиян предупредили о том, что синий свет от экранов может ухудшать качество сна. Об этом «Газете.Ru» рассказал профессор РТУ МИРЭА Алексей Юрасов. Он напомнил, что свет от смартфонов, планшетов и...
Нутрициолог объяснила, что нужно есть, чтобы хорошо спать
Нутрициолог Мила Масленникова рассказала РИА Новости, какие продукты помогают хорошо спать. По её словам, для выработки гормона сна – мелатонина – организму нужна незаменимая аминокислота триптофан. Она не синтезируется в...
Простые упражнения, которые помогут снять утреннюю боль в спине
Реабилитолог Владимир Бондаренко объяснил, как избавиться от боли в спине после сна. По его словам, плохой сон часто вызывает неприятные ощущения в спине и шее, а также усталость с утра....
Врач-невролог дал совет о том, когда лучше ложиться спать
В какое время лучше ложиться спать, рассказал РИА Новости врач-невролог Владимир Мартынов. Качество сна напрямую зависит от гормонов, отмечает эксперт. — Мелатонин, гормон сна, начинает активно вырабатываться около 21:00 и...
Специалисты рассказали, как нормально спать
Хороший сон – залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Об этом напомнили специалисты управления Роспотребнадзора по Амурской области. Во время сна организм восстанавливается, укрепляется иммунная система, улучшаются память и настроение....
Глава Минздрава РФ предупредил о риске ранней смерти
Недостаточное количество сна может стать причиной преждевременной смерти и серьезных проблем со здоровьем. Об этом рассказал министр здравоохранения России Михаил Мурашко во время выступления на форуме «Здоровое общество», пишет РИА...
Амурчанам рассказали, как научиться комфортно засыпать
Специалисты регионального Роспотребнадзора раскрыли амурчанам 8 секретов комфортного засыпания. В первую очередь эксперты посоветовали понаблюдать за своими ощущениями после сна и в течение дня, чтобы оценить потребности во сне. Тут...
Черный чай с конфетками не даст уснуть: советы сомнолога
Во Всемирный день сна врач-невролог и сомнолог Европейского медицинского центра (EMC) Николай Ильин рассказал «Известиям» о привычках, которые могут помочь организму выспаться и которые, напротив, очень осложнят процесс засыпания. Эксперт...
Эксперт рассказал о пользе раздельного сна супругов
Эксперт по сну Крис Таттерсал рассказал о преимуществах раздельного сна супругов. Он пояснил, что это обеспечивает более качественный отдых и хорошее самочувствие на следующий день, пишет Lenta.ru. По мнению специалиста,...
Как спать, чтобы не умереть: врач-психиатр рассказала о сонных мифах, ритуалах и пытках
В среднем здоровый человек проводит во сне треть жизни. Но многие недовольны тем, что эта физиологическая потребность занимает столь много времени. В русском языке даже есть пословица: «Много спать –...
Специалист рассказал, почему дети плохо спят
Бессонница у детей может появиться из-за неправильного климата в квартире. Об этом рассказала невролог НИКИ детства Наталия Цурина, сообщает «Радио 1». По словам специалиста, для хорошего сна нужны условия. —...
Как восстановить режим сна после праздников: советы врача-сомнолога
Врач-сомнолог и кандидат медицинских наук София Черкасова в интервью RT поделилась рекомендациями по организации режима дня в новогодние праздники. Основной совет доктора заключается в постепенном корректировании времени пробуждения. Даже если...
Учёные раскрыли опасные для здоровья позы для сна
Реабилитолог, специалист по механотерапии Владимир Бондаренко рассказал в интервью радио Sputnik, какие позы для сна наносят вред здоровью. Ночью организм восстанавливается, но если спать в неподходящей позе, тело не только...
Как легко просыпаться по утрам поздней осенью? Совет врача-сомнолога
Врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал в интервью радио Sputnik, как повлиять на свой циркадный ритм, чтобы без труда вставать по утрам поздней осенью и зимой. Специалист пояснил, что...
Ложка мёда может избавить от недосыпа
Испанские ученые выяснили, какое действие оказывает мёд на людей, которые постоянно просыпаются ночью, сообщает интернет-издание «MedNovelty». Специалисты провели исследование с участием 700 человек с постоянным недосыпом. Испытуемым предложили съедать перед...
Специалисты выяснили, представители каких специальностей в Благовещенске дольше спят
Представители каких профессий областного центра спят больше, выяснили специалисты сервиса по поиску работы SuperJob. В опросе приняли участие экономически активные граждане города. Исследование показало, что 63 % жителей Благовещенска спят...
