Спортсмены из Хэйхэ раскрыли секреты подготовки к забегу в Приамурье
До старта международного забега «Мост Дружбы» остаются считанные дни. Как рассказали в минспорта Амурской области, участники уже делятся опытом подготовки и советуют, как правильно распределить силы, чтобы добраться до финиша без травм и перегрузок.
Особый интерес вызывает опыт китайских участников, для которых предстоящий старт не просто спортивное событие, а личный вызов. Один из бегунов, учитель физкультуры начальной школы города Хэйхэ Бао Цзяньсун, уже выходил на аналогичную дистанцию в Харбине и теперь готовится учесть прошлые ошибки.
Спортсмен признался, что самое тяжёлое в марафоне начинается во второй половине дистанции и именно в этот момент важно не сдаваться и контролировать ритм.
«Во второй половине дистанции мое тело было уставшим, ноги отяжелели, а дыхание стало прерывистым… Этот опыт заставил меня понять, что настоящим противником является не кто-то другой, а собственная усталость и желание остановиться», – рассказал Бао Цзяньсун.
Руководитель методического объединения учителей физкультуры города Хэйхэ Линь Ваньчэн отметил, что даже опытные бегуны не застрахованы от травм, будь то мышечные спазмы или перегрузка суставов. Он подчеркнул, что для успешного старта важны хорошая разминка, правильный темп и умение вовремя восстанавливаться по ходу дистанции.
«Безопасность превыше всего, наслаждайтесь уникальным событием», – отметил он, добавив, что растяжка до и после бега помогает снизить риск травм.
Международной легкоатлетический забег «Мост Дружбы» состоится уже 20 июня. Полумарафон и марафон на 21,1 и 42,2 километра стартуют в Хэйхэ утром, а дистанция на 10 километра в 14:00 по амурскому времени уже на российской стороне. В забеге примут участие более 3 000 спортсменов из России и Китая.
Видео: минспорт Амурской области
