Помогают похудеть и поправить здоровье: специалисты рассказали правду о специях
О том, что специи обладают свойствами, помогающими снизить риск развития ряда заболеваний, и даже помогают худеть, рассказали в телеграм-канале «Образ жизни«.
С давних времён чеснок, перец в сочетании с крепкими напитками используются в народной медицине. Какие же ещё приправы не только придают вкус блюдам, но и помогают бороться с болезнями?
Специи, напоминают авторы паблика, конечно, не лекарства и не могут их заменить, но вполне могут стать дополнением к здоровому образу жизни. Они содержат соединения, способные защитить от болезней, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, снижают уровень глюкозы и даже помогают добиваться стройности.
Регулярное использование специй в пищу помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний, хронических воспалений, ожирения, рака, диабета.
Например, куркума сокращает концентрацию глюкозы в крови, а перец чили снижает артериальное давление. Имбирь известен своими обезболивающими свойствами, тогда как корица улучшает память. Упомянутый уже чеснок снижает уровень холестерина и защищает печень.
О других полезных свойствах этих специй, их дневной дозе – в карточках.
Кстати, большинство подписчиков паблика признались, что из перечисленных специй чаще всего используют чеснок.
