Аномально жаркий июль, который предстоит пережить амурчанам, может плохо влиять на здоровье. Долгое нахождение на жаре может обострить хронические болезни, а в некоторых случаях привести к резкому ухудшению самочувствия. О том, как обезопасить себя в по-настоящему летнюю погоду, рассказали в управлении Роспотребнадзора по Амурской области.
Специалисты советуют не находиться на улице в полуденные часы, при этом в помещении необходимо обеспечить хорошее проветривание, дополнительно включив вентиляторы.
Для прогулок в жару выбирайте легкую одежду из натуральных тканей светлых цветов, не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки.
В жаркую погоду у человека снижается потребность в энергии, поэтому пища должна быть менее калорийной. При этом необходимо строго соблюдать гигиенические и технологические требования к приготовлению и хранению пищи.
Для профилактики обезвоживания выпивайте достаточно жидкости: в среднем за день взрослому человеку достаточно полутора-двух литров воды. При физической нагрузке или жаре эта цифра может быть увеличена на 0,5 -1 литр.
Ранее Амур.инфо сообщало, что с 1 по 7 июля в Амурской области ожидают сухую и жаркую погоду. Днем температура воздуха может подниматься до +30ºС..+35ºС, а в западных районах – до +38ºС..+40ºС.
