Врач объяснил, нужно ли принимать добавки с магнием. По словам специалиста, ажиотаж вокруг этого минерала в социальных сетях не имеет отношения к реальности, а большинству людей препараты не требуются. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-эндокринолог, диетолог и психолог пищевого поведения Павел Баранов.
Магний жизненно важен для человека – он участвует в выработке энергии, регулирует работу сердца и передачу сигналов от нервов к мышцам. Однако заявления о том, что из еды организм якобы не получает его в нужном количестве, эксперт назвал рекламой.
«Часто можно встретить заявление о том, что организм не получает достаточно магния из еды, и поэтому его обязательно необходимо принимать в виде добавок. При этом добавки продаются в различных формах, и каждой форме приписываются какие-то особые свойства. Так, глицинат позиционируют как якобы хорошую форму для снижения стресса. Цитрат якобы лучше поддерживает обмен веществ, малат лучше борется с хронической усталостью. На самом деле никаких научных доказательств, которые достоверно подтверждали бы эту информацию, на сегодняшний день не существует. Поэтому все такие заявления следует воспринимать скептически и относиться к ним как к рекламе, и не более того», – отметил Павел Баранов.
По словам врача, при нормальном питании человек легко получает суточную норму магния из обычных продуктов. Дополнительный прием препаратов практически никогда не имеет смысла.
«Есть редкие случаи, когда действительно его дефицит может развиваться. Это, прежде всего, касается людей с тяжелыми хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта после перенесенных операций на желудочно-кишечном тракте, при алкоголизме. Если же говорить о здоровых людях, которые питаются вполне себе полноценно, то дефицита магния у таких людей быть не может. Дополнительный прием в виде добавок или препаратов практически никогда никакого смысла не имеет», – уверен Павел Баранов.
Напомним, что ранее в рамках рубрики «Эксперты» Амур.инфо выяснило, так ли полезен широко рекламируемый жидкий хлорофил.
