Люди, долгое время живущие рядом с газлайтером, могут не сразу осознать, что подвергаются психологическому насилию. В беседе с «Абзацем» методист лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова объяснила, как вычислить такого человека в близком окружении.
По словам эксперта, манипулятивное поведение, которое может позволить усомниться в личной правоте, часто продиктовано стремлением к контролю и доминированию, а также способно быть следствием низкой самооценки или нарциссических черт личности.
— Если описать газлайтера, то это человек, который постоянно пытается убедить вас, что вы сходите с ума, неправильно помните события или их искажаете, например, используя такие фразы: «Тебе это показалось», «Ты все выдумываешь», «Ты слишком остро реагируешь», – уточнила Елизавета Куликова.
По мнению психолога, общаться с такими людьми крайне сложно и энергозатратно, так как это может привести к развитию психологических расстройств у самой жертвы. В таких отношениях важно активно работать над собой, устанавливать и укреплять личные границы, четко осознавать свои желания и потребности.
Эксперт также рассказала, что против газлайтера и его насильственных действий есть ряд стратегий.
— Первое, с чего можно начать, – это прокачать собственную самоуверенность, разметить границы и научиться себе доверять. Можно делиться своими переживаниями с близким кругом или сразу обратиться за помощью к специалисту. В любых отношениях должно быть комфортно. Если газлайтинг продолжается и влияет на ваше психическое здоровье, возможно, лучший выход – это прекратить общение с этим человеком, – резюмировала психолог.
Еще больше интересных новостей ищите на MAX-канале Амур.инфо.
