В рамках рубрики «Эксперты» в редакцию Амур.инфо обратилась наша читательница Анна. Молодая амурчанка рассказала, что совсем скоро станет мамой и поделилась своими переживаниями.
— Я беременна, и у меня уже начал появляться животик. Учитывая, что мой муж достаточно большой мужчина, я подозреваю, что и ребёнок будет не маленьким, поэтому хотела бы узнать, как избежать растяжек во время беременности? Я в интернете увидела, что помогает персиковое масло. Так ли это? Есть ли другие способы? – поинтересовалась амурчанка.
Ответ на вопрос Анны дала акушер-гинеколог, заведующая городской первой женской консультацией Татьяна Круглова.
— Растяжки (стрии) во время беременности появляются из-за сочетания физиологических изменений в организме и ряда предрасполагающих факторов. Это не просто механическое растяжение кожи, а результат внутренних микроразрывов в её среднем слое (дерме).
Одна из основных причин – гормональные изменения. Во время беременности резко возрастают уровни эстрогенов, прогестерона и кортизола. Эти гормоны снижают способность клеток кожи (фибробластов) вырабатывать коллаген и эластин – белки, отвечающие за упругость и способность кожи растягиваться. В результате кожа становится более уязвимой, – рассказала специалист.
По её словам, происходит и механическое растяжение кожи из-за целого ряда факторов: растущая матка, увеличение веса женщины и накопление жировой ткани приводят к быстрому увеличению объёмов тела. Как следствие, кожа на животе, бёдрах, ягодицах, груди и других участках не успевает адаптироваться к таким изменениям.
— Склонность к появлению растяжек, как и особенности строения кожи, часто передаётся по наследству, – пояснила Татьяна Круглова.
Помимо основных причин, есть обстоятельства, которые усиливают вероятность возникновения растяжек:
- Резкий набор веса или быстрый рост объёмов тела. Чем стремительнее увеличивается масса тела, тем выше риск, так как кожа не успевает приспособиться. Самый важный фактор – избегать резких скачков веса. Набор массы должен быть постепенным, в пределах рекомендованного врачом диапазона (обычно 10-15 килограммов за всю беременность в зависимости от исходного ИМТ).
- Крупный плод или многоплодная беременность, многоводие. В этих случаях растяжение кожи происходит интенсивнее.
- Слабость мышц брюшного пресса. Это может приводить к более выраженному «отвисанию» кожи.
- Недостаточное увлажнение кожи. Сухость снижает эластичность и способность кожи к восстановлению.
- Курение. Вещества, содержащиеся в табачном дыме, ухудшают микроциркуляцию и снижают выработку коллагена.
- Возраст до 30 лет. Исследования показывают, что у женщин старше 30 лет риск появления растяжек ниже.
- Наличие хронических заболеваний или эндокринных расстройств.
— Полностью избежать растяжек во время беременности невозможно – это в значительной степени зависит от генетики и структуры кожи. Однако можно снизить риск их появления или сделать их менее выраженными, – добавила акушер-гинеколог и дала рекомендации.
- Контролируйте набор веса. Питайтесь сбалансированно. В рационе должно быть достаточно белка (мясо, рыба, яйца, бобовые), который необходим для выработки коллагена. Включайте продукты с витамином С (цитрусовые, киви, болгарский перец) и полезными жирами (авокадо, орехи, рыба). Ограничьте сладкое – сахар может ухудшать состояние кожи.
- Пейте достаточно воды. Около 1,5-2 литров в день.
- Будьте физически активны. Умеренные нагрузки (плавание, ходьба, йога для беременных) улучшают тонус кожи и мышц.
- Используйте поддерживающее бельё. Бандаж или специальный бюстгальтер могут снизить механическое натяжение кожи.
- Регулярно увлажняйте кожу. Можно использовать специальные кремы для беременных или натуральные масла (оливковое, миндальное, жожоба, персиковое). Наносите средства массажными движениями, уделяя внимание животу, бёдрам и груди. Начинать уход лучше с 11-12 недель, когда уже могут формироваться первые стрии.
— Перед использованием любых средств проконсультируйтесь с врачом, ведущим беременность. Некоторые компоненты могут быть противопоказаны. На масла может быть аллергия или нетипичная реакция, которой не было до беременности. Растяжки – это косметический дефект, который не влияет на здоровье, и если они всё же появились, современная косметология предлагает эффективные методы коррекции после родов, – обратила внимание на важную информацию специалист.
