Орехи и сухофрукты считаются полезным перекусом, но могут незаметно навредить организму. Об этом рассказал нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков, пишет «Газета.Ru».
По словам эксперта, главная проблема – в количестве. Несмотря на пользу, такие продукты легко переесть, что может привести к лишним калориям и неприятным ощущениям.
«Главная ловушка в том, что орехи кажутся «легкой» едой. На деле они небольшие по объему, но очень плотные по калорийности. Человек может съесть горсть, потом еще одну, не почувствовать, что переел, а в сумме получить вполне полноценный по энергии прием пищи. Именно поэтому такие перекусы хорошо работают в умеренном количестве, но быстро перестают быть безобидными, когда человек ест их на ходу и не замечает объема», – прокомментировал Симаков.
Он добавил, что похожая ситуация и с сухофруктами. Они содержат много сахара и могут вызывать реакцию со стороны кишечника. Если съесть слишком много, особенно на голодный желудок или вместе с орехами, возможны вздутие и дискомфорт. Причём у разных людей реакция может отличаться.
Эксперт подчеркнул, что дело не в самих продуктах, а в мере и индивидуальной переносимости. У людей с чувствительным кишечником такие перекусы чаще вызывают неприятные симптомы.
Врач отметил: орехи и сухофрукты остаются нормальным вариантом перекуса, если не злоупотреблять ими. В противном случае они могут вызвать проблемы с пищеварением.
Больше интересных новостей ищите в MAX-канале Амур.инфо.
