Обедать лучше с 12:00 до 15:00, так как именно в это время у человека происходит активный обмен веществ, сообщила РИА Новости специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким.
Специалист рекомендует завтракать в течение одного – двух часов после пробуждения, а обедать в районе 12:00 – 15:00 в зависимости от того, во сколько человек просыпается и во сколько совершает первый прием пищи.
— Человек живет по циркадным ритмам, и активный обмен веществ приходится на активную фазу дня, – объяснила Екатерина Ким.
Так, если человек просыпается в 5:00, то обедать ему уже пора к 12:00, а если встает в 8:00 – 9:00, то время обеда сдвинется, уточнила эксперт.
Еще больше интересных новостей ищите на MAX-канале Амур.инфо.
