Специалисты рассказали амурчанам, где брать солнечный витамин и зачем он нужен

Специалисты рассказали амурчанам, где брать солнечный витамин и зачем он нужен Специалисты рассказали амурчанам, где брать солнечный витамин и зачем он нужен

Фото: амурский Роспотребнадзор

Эксперты поясняют, что витамин D – жирорастворимый, с точки зрения химии это не просто витамин, а ещё и гормон. Наш организм вырабатывает витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей, попадающих на кожу, объяснили в региональном Роспотребнадзоре.

Этот чудо-витамин играет важную роль в поддержании здоровья:

• Обеспечивает всасывание кальция и фосфора.
• Благотворно влияет на иммунную систему.
• Участвует в заживлении ран.
• Участвует в синтезе инсулина, предотвращая развитие сахарного диабета.
• Влияет на работу мозга, снижая риск развития болезни Паркинсона.

Получить его можно не только принимая солнечные ванны, но и включая в рацион определенные продукты:

• Яичный желток.
• Жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, тунец).
• Молочные продукты.

Специалисты считают, что перед началом приёма витамина необходимо сдать анализ на его содержание в организме и получить консультацию врача.