С приходом осени у многих усиливается тяга к еде. Причина кроется в ухудшении погоды, нехватке света, привычках и попытках успокоиться через еду. Об этом рассказала «Газете.Ru» кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
Первой причиной повышенного аппетита эксперт назвала тепло.
— Осенью становится холодно и сыро, и организм ищет способы согреться. Горячая еда и напитки дают это тепло быстро и ощутимо. Кружка чая в руках, тарелка супа, кусок пирога – все это воспринимается не только как еда, но и как источник тепла. Психологически мы связываем тепло с безопасностью и заботой. Когда мы едим что-то горячее, мы чувствуем, что о себе позаботились. Это простой и доступный способ сказать себе: «все хорошо, я в порядке», – уточнила Елена Шпагина.
Вторая причина, по мнению психолога, кроется в успокоении. Осенью темнеет рано, погода часто меняется, а планы срываются. Все это, отметила специалист, создает фон тревоги и неуверенности. Еда, особенно сладкая и жирная, дает быстрое удовольствие и на время снижает это напряжение.
А третья причина – это ритуал, добавила эксперт.
— Осенью у многих появляются привычки, которых не было летом: пить чай в одно и то же время, покупать что-то вкусное к вечеру, готовить по выходным. Эти ритуалы сами по себе приносят удовольствие. Они создают ощущение стабильности и предсказуемости, – объяснила психолог.
Еще одной причиной тяги к пище, по мнению специалиста, становится нехватка света и красок. В это время года людям не хватает солнца и ярких впечатлений. И тут еда компенсирует отсутствие некалорийных способов добыть эндорфины.
Психолог напомнила, что тепло и успокоение можно найти не только в еде, но и в общении, в прогулке, в любимом деле.
