«Любовь с первого шага»: тренер из Благовещенска рассказала, чем вдохновляет фитнес
Для кого-то фитнес – это просто сезонная подготовка к лету. А вот для Дины Крестелевой из Благовещенска это буквально образ жизни, который она годами успешно масштабирует на внушительную аудиторию. Через её тренировки прошли многие местные жители самых разных возрастов. Что заставляет их возвращаться в зал снова и снова и какую главную трансформацию переживает человек, когда им движет настоящий энтузиазм наставника, сама Дина рассказала корреспонденту Амур.инфо.
— Дина, расскажите, пожалуйста, как вышло, что вас настолько увлёк фитнес, – наверное, ваша профессиональная деятельность всегда была с ним связана?
— По специальности я биолог-биохимик, работала и продолжаю работать в клинико-диагностической лаборатории врачом-лаборантом. Начинала с Якутского республиканского центра по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями и уже осознанную и большую часть жизни работаю в любимой лаборатории Амурского областного кожвендиспансера.
Как и все, в далёкие 1980-е в школе занималась спортом в секциях, какие только были в то время – и, конечно, в танцевальной. В старших классах с одноклассницами, насмотревшись и загоревшись телевизионными тренировками знаменитого российского хореографа и тренера Владимира Снежика, мы организовали себе утреннюю аэробику местного масштаба. Приходили в школу до уроков – спортзал всегда был открыт, и нам ничего тогда не запрещали – переодевались в лосины (или их подобие) и обязательно в полосатые гетры (казалось, только в них мы были «настоящими», «как в телевизоре»), включали переносной маленький кассетник, и на час весь мир был только нашим.
И как-то дальше обстоятельства складывались так, что по всей моей жизни эта аэробика всегда шла рядом, преобразовываясь и меняя названия – ритмика, шейпинг, степ, фитнес, и потом уже просто куча направлений с замысловатыми названиями, но несла, по сути, всё тот же смысл.
Видео: из личного архива Дины Крестелевой
— А когда вы поняли, что готовы вдохновлять на занятия других?
— Учась в университете, я случайно познакомилась с девушкой, которая была дочкой профессоров. Благодаря связям родителей она побывала на практике в США – в Анкоридже и привезла оттуда записи степ-аэробики. Тогда было всё просто – занимались в коридоре академии наук Республики Саха (Якутия). Степ-платформ (спортинвентарь в виде устойчивой платформы для занятий степ-аэробикой – Прим. ред.) у нас не было, но мы спокойно разучивали все шаги на гимнастических школьных скамейках. И это была любовь с первого шага.
Первую маленькую специализацию – я даже не помню, как тогда называлась эта учёба, возможно, это был такой курс или что-то подобное – я прошла в Ленинграде в 1991 году, когда была там на курсах усовершенствования врачей в ГИДУВе (Государственном институте для усовершенствования врачей – Прим. ред.). Как раз было время перестройки, это был конец года, три месяца – уезжала я уже не из Ленинграда, а из Санкт-Петербурга. Параллельно несколько дней нам объясняли какие-то моменты по ритмике. Тогда это всё только начиналось, всё было на уровне проб, а в 1990-е пробовали всё. В принципе, с того самого времени пришло осознание, что я уже в фитнесе и что это часть моей жизни.
И, когда я переехала в Благовещенск, опять всё закрутилось вокруг моих двух планет – лаборатория и фитнес. Сейчас мне кажется, что жизнь складывала мои пазлы, где-то штормя и напрягая, не давая расслабиться, для того чтобы сегодня это принять и сказать спасибо за всё, что было, и огромное спасибо за то, что есть.
В Благовещенске я познакомилась с такими же фанатками фитнеса, ходила на тренировки в микрорайоне к знаменитому местному фитнес-инструктору Вере Краснокутской, которая возглавляла федерацию фитнес-аэробики в нашей области. В принципе, благодаря этому тренеру я начала вести свои занятия. Было очень много учёбы, проектов, которые проходили под её руководством на базе местного спорткомплекса. Для меня это было лучшее время, мы старались не пропускать ничего.
После этого насыщенного обучения была куча нового материала, новых направлений, новой музыки, без которой в фитнесе никуда. У меня до сих пор хранятся диски с записями тренировок и музыки для фитнеса. Всё это покупалось, менялось, хранилось, мне кажется, как драгоценности. И сейчас рука не поднимается выбросить эти заезженные диски. Всё надеюсь, что, может, для кого-то это окажется таким же кладом, как и для меня. Думаю об этом и улыбаюсь.
Видео: из личного архива Дины Крестелевой
Фитнес – он очень мобильный. По моему мнению, это именно движение в любом, даже ограниченном пространстве, с любым количеством людей, направлений, количеством самих тренировок (по силам, конечно). Были времена даже у меня, имеющей основную работу, когда с одной тренировки, проходящей в одном конце города, я бежала на вторую тренировку – на другой конец Благовещенска. Это было очень давно, но было…
— И вы наверняка нашли какую-то свою, особую нишу в фитнесе?
— При всей массе направлений, куче курсов и программ я выбрала некоторое количество из них для занятий в группе. Сейчас групповой фитнес, по статистике, уже не так популярен, как лет 20 или даже 10 назад. Все это отмечают. И потому я рада, что есть категория любителей именно группового фитнеса. Этот формат стоит полюбить, принять и понять. Я радуюсь, когда встречаю людей, которые начинали заниматься у меня, а потом ушли во что-то более серьёзное и даже профессиональное. Часто в городе встречаю девчонок, которые ходили на мои занятия – они в спорте, и это здорово.
— Получается, занятия фитнесом – это чисто женская прерогатива…
— Конечно, в групповом фитнесе основная масса занимающихся – это девочки. Возраст никогда не был каким-то ограничивающим эквивалентом. Даже не скажу возраст самых взрослых девочек, которые ко мне ходили, но точно к 70 годам – это верхняя граница. Старшеклассницы, в основном с мамами, и студентки – это нижний порог. В моей группе возрастная категория участников – от 20 до 50 с чем-то лет. Иногда появляются у нас и мальчишки, но быстро испаряются. Думаю, им не очень комфортно, плюс сейчас в плане занятий спортом куча возможностей, разнообразия, выбора. Мне кажется, по выносливости, женщины, конечно, сильнее и дисциплинированнее мужчин.
— Как думаете, чем привлекают посетителей ваши тренировки? Может, есть какой-то особый секрет успеха?
— Фитнес для меня – это хобби, моё пожизненное увлечение, которое даёт мне массу эмоций, неимоверное количество эндорфинов. И, если бы я связала свою специализацию биохимика и спорт, наверное, вывела бы кучу новых формул, соединений, которые образуются в результате вот пусть даже интервальных тренировок. И на вопрос, что даёт человеку фитнес, я бы давала объяснения уже с примерами на молекулярном уровне. Ведь взгляды на само устройство жизни условно делятся на статическую, динамическую и функциональную биохимию. Как, в принципе, и тренировки.
Я также продолжаю ловить новые моменты в фитнесе, учиться, внедрять что-то новое, стараюсь редко повторять тренировки, хотя есть, конечно, и любимые. Сейчас возможностей миллион по сравнению с 1990-ми, когда, что достал где-то, увидел, то и выучил и потом применил. В 2003 году, когда я вела тренировки в помещении в переулке Волошина в Благовещенске, меня отправили на официальную учёбу в Хабаровск в один из фитнес-клубов, куда приехала Варвара Медведева – основатель собственной известной российской школы фитнеса, сейчас она одна из самых известных фитнес-экспертов и педагогов в этой сфере. И с того времени началось моё совершенствование как тренера, обучение, установка новой планки в ведении самих тренировок.
Я думаю, именно тогда я по-новому вдохновилась фитнесом. Помню момент, когда в начале 2000-х, проходя обучение в Москве по ДНК-диагностике, я успела ещё и на семинар по фитнесу и купила кучу музыки на CD-дисках, которые на свой вкус подобрал для меня фитнес-инструктор Антон Медведев. Эта музыка до сих пор в моей коллекции.
— С тем, что движет вашими подопечными, мы разобрались. Ну а вас саму что вдохновляет на проведение тренировок и поддержание собственной формы?
— Меня вдохновляет сама возможность тренироваться, классная музыка, счастливые, улыбающиеся лица моих девочек после тренировки. Ведь не мной первой замечено и уже давно доказано, что эндорфины и масса других позитивных гормонов вырабатываются в процессе активного движения. Появляется ощущение здоровья, которое, как оказалось, и есть в этом самое главное. Не зря же говорят: всё что угодно первостепенно, пока вы здоровы, а когда нет, только здоровье важно. Думаю, что физическая активность – одна из догм счастливой жизни. И, опять же, то, что выводит из колеи, выправляется как раз физической активностью – проверено временем.
Сегодня есть масса вдохновляющей информации для занятий спортом, уйма проектов, как онлайн, так и офлайн, множество возможностей. Я уже практически не встречаю не активных в этом плане людей. Кто-то ходит в фитнес-клубы, кто-то покупает курсы, кто-то находит в Сети бесплатные инструкции к тренировкам. Я сама купила годовой онлайн-курс пилатеса у одного популярного инструктора и нарадоваться не могу. Каждый может посмотреть на себя со стороны и с любой минуты начать делать себя лучше, здоровее, счастливее. Выбор за каждым! Нужно просто начать.
Автор: Евгения Земцова
Ещё больше интересных новостей читайте в МАХ-канале Амур.инфо.
