В рамках рубрики «Эксперты» в редакцию Амур.инфо обратилась жительница Свободного Ангелина. Женщина рассказала, что её сын в этом году заканчивает 9 класс и очень волнуется перед экзаменом.
— Мы решили не продолжать обучение в школе после 9 класса, а сразу поступать в колледж, поэтому оценки за экзамены крайне важны. Я сама очень волнуюсь и кажется, что мои страхи переходят и на ребенка, подскажите, как поддержать его, а не волновать ещё больше?, – задалась вопросом мама школьника.
Ранее корреспондент Амур.инфо общался с врачом‑психотерапевтом Максимом Чекмарёвым. Он дал важные рекомендации родителям выпускников.
По словам эксперта, когда дома спокойно и никто не нагнетает, ребёнку легче сосредоточиться на учёбе, а не на тревоге. Вместо того чтобы постоянно напоминать о худших сценариях, родители могут поддерживать ребёнка, отмечая его сильные стороны и предлагая варианты решения проблем. Это помогает ребенку почувствовать, что он справится.
— Родительская уверенность и спокойствие реально влияют на самооценку ребёнка. Если взрослый уверен в своём ребёнке и спокоен, ребёнку легче чувствовать себя компетентным, сильным и тоже уверенным в себе. Уверенность развивается тогда, когда кто-то в нас верит. Так же чувство ценности себя появляется, когда нас ценят, а любовь к себе – когда нас любят. Всё это формирует внутреннюю стойкость, – пояснил специалист.
Поддерживать ребёнка можно через заботливую вовлечённость. Это значит понимать: ему непросто, и я готов помочь. Можно спросить самого ребёнка, какой поддержки ему хочется. Важно сонастраиваться с его характером, разрабатывать индивидуальный стиль поддержки.
Эмоциональное состояние родителей сильно влияет на ребёнка: если мама или папа тревожны и напряжены, ребёнку сложнее сосредоточиться и спокойно готовиться к экзаменам. Чтобы снизить тревожность и создать дома благоприятную атмосферу, Максим Чекмарёв выделяет одно правило.
— Важно напоминать себе: экзамен сдаю не я и не вся наша семья. Это всего лишь одно из множества важных событий в жизни ребёнка. То, как он справляется с этим экзаменом, не определяет, как он будет решать все остальные сложные задачи в будущем. Конечно, экзамен может быть трудным. Особенно если учитывать, что многие дети растут в атмосфере низкого доверия и частого запугивания. Поэтому главное правило – понять, как на ребёнка давит окружающий мир, и самому не становиться дополнительным источником давления. А если есть возможность – подумать, как я могу это давление хотя бы частично компенсировать, – добавил Максим Чекмарёв.
