Храп партнёра действительно может вызывать дискомфорт и ухудшать качество сна, однако утверждение о том, что из-за него можно оглохнуть, преувеличено, так как храп редко достигает уровня шума, который способен напрямую повредить слух. Об этом рассказала доцент кафедры неврологии ИНОПР Пироговского Университета Минздрава России Карине Бадалян.
— В среднем громкость храпа составляет около 45-60 децибел. Это примерно сопоставимо с обычным разговором. Даже более громкий храп обычно находится в диапазоне 70-90 децибел – примерно, как шум пылесоса или оживлённой дороги. Повреждение слуха чаще связано с длительным воздействием шума выше 85 децибел, например на производстве или на концертах, – уточнила эксперт.
Поскольку храп обычно не является непрерывным источником такого громкого звука, вероятность того, что он приведёт к потере слуха, достаточно низкая, отметила эксперт.
Тем не менее, безобидным назвать храп сложно, ведь он может привести к целому ряду других проблем. Если человек регулярно просыпается из-за храпа партнёра, его сон становится поверхностным и прерывистым, что приводит к хроническому недосыпанию, усталости, снижению концентрации внимания и раздражительности, предостерегла специалист.
Со временем плохой сон может повышать уровень стресса и тревожности, поскольку организм не успевает полноценно восстанавливаться ночью, подытожила Карине Бадалян.
Игнорировать проблему точно не стоит. Если храп мешает отдыху, есть смысл обратить на него внимание и, при необходимости, обратиться к специалисту по сну, рекомендует эксперт.
