Состояние, когда человек засыпает и вдруг резко вздрагивает или ощущает падение, называют «гипнагогический рывок» или «гипнический толчок». Это распространённое и абсолютно нормальное явление, успокоила доцент кафедры неврологии института непрерывного профессионального развития Пироговского Университета Карине Бадалян.
Гипнагогический рывок возникает при внезапном непроизвольном сокращении мышц в момент перехода от бодрствования ко сну и обычно сопровождается ощущением падения, чувством, что споткнулся или оступился, внезапным «провалом», а иногда яркой вспышкой или коротким сновидческим образом, объяснила эксперт. Существует несколько объяснений этому состоянию.
— Одно из них связано с так называемым «переключением режимов» мозга. Когда вы засыпаете мышцы начинают расслабляться, замедляется дыхание и снижается пульс. И иногда мозг интерпретирует резкое расслабление как потерю равновесия – будто тело падает. В ответ на это он посылает импульс мышцам, чтобы «спасти» вас. Это своего рода древний защитный механизм, – отметила Карине Бадалян.
Еще один механизм связан со сбоем синхронизации центральной нервной системы и тела, добавила эксперт.
— Засыпание – сложный нейрофизиологический процесс. Бывают ситуации, когда мозг уже почти «во сне», а двигательная система ещё активна, в таком случае возникает короткий электрический разряд в мышцах, – объяснила доцент кафедры.
