Ляйсан Утяшева назвала продукты, от которых ей пришлось отказаться ради стройности
Ляйсан Утяшева рассказала, какие продукты у неё под запретом. Гимнастка тщательно следит за питанием и подробно рассказала про свой рацион, пишет «Московский комсомолец».
Утяшева в шутку назвала своё питание «коллаборацией средиземноморской диеты, тайской, русской и индийской кухни», ведь она любит экзотические супы — том ям, мисо суп и масурдал. В еде гимнастка старается прислушиваться к сигналам своего организма и «от этого плясать».
Ляйсан давно перешла на двухразовое питание. Утром она может выпить смузи с зеленью, съесть яйца или делает омлет на козьем молоке и посыпает его укропом. Но чаще всего на столе гимнастки с утра оказывается бутерброд. Вместо масла она намазывает на хлеб мятый авокадо, а сверху кладёт помидор, рыбу, индейку – «что угодно по настроению». Ещё один вариант завтрака звезды – гречка с маслом и яйцом.
На обед у Утяшевой обычно суп, салат и горячее, а вечером она ест до 19 часов и старается не наедаться, потому что склонна к отёчности. Под запретом у Ляйсан сладкая газированная вода, чипсы, картофель фри, хот-доги, сосиски, докторская колбаса, майонез и йогурты с добавками.
«Для наслаждения и сладости» гимнастка иногда позволяет себе выпить вкусный чёрный кофе с фиником. «Я не говорю, что так надо, но я питаюсь именно так», – говорит Утяшева.
Как пишет «Газета.Ru», Ляйсан рассказывала, что после вторых родов столкнулась с проблемой лишнего веса. Она была очень этим недовольна, поэтому совсем отказалась от сахара. Таким образом спортсменке удалось похудеть на 12 килограммов, а также избавиться от бессонницы. Утяшева в основном готовит сама, отказываясь от ресторанной еды, но признаётся, что иногда позволяет себе съесть «запрещёнку».
Больше о здоровье в телеграм-канале Будь здоров.
