Учёные рассказали, как быстро и просто узнать, насколько молод ваш организм
Ученые медицинского центра клиники Мейо, расположенного в Рочестере, обнаружили простой и доступный метод оценки степени старения организма. Исследование оценивало результаты 40 добровольцев в возрасте старше 50 лет и пришло к выводу – возрастные изменения можно отслеживать, анализируя способность человека сохранять равновесие, сообщает научный журнал PLOS One.
Добровольцы демонстрировали ученым сразу несколько физических параметров, среди которых сила хвата, устойчивость колена и способность удерживать равновесие. Выяснилось, что способность к поддержанию баланса оказалась самой показательной в оценке возрастных изменений тела.
В ходе исследования участникам нужно было выполнить несколько упражнений на силовых платформах, в том числе и стояние на обеих ногах, а также на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами. Причем стоять необходимо было как на доминантной ноге, с которой человек обычно шагает, так и на недоминантной. Каждое упражнение нужно было выполнять в течение 30 секунд.
Труднее всего испытуемым давалось удержание равновесия на недоминантной ноге. Как поясняют специалисты, это упражнение требует комплексной работы зрения, мышц, вестибулярной системы, а также системы восприятия тела в пространстве. Способность выполнять это упражнение лучше всего показывает степень старения человека, а также помогает предсказать возможные нарушения координации, которые в дальнейшем могут привести к травмам.
Чтобы замедлить возрастные изменения, авторы исследования посоветовали регулярно выполнять упражнения на баланс – например, стоять поочередно на каждой ноге не менее 30 секунд.
