Врач объяснила, какой ритуал снизит риск инфекций и появления камней в почках
Привычка пить воду натощак по утрам не только помогает организму проснуться, но и приносит большую пользу для здоровья и красоты, рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт, врач-диетолог Елена Устинова.
По словам эксперта, один или несколько стаканов воды после пробуждения помогают восстановить водный баланс в организме после потери жидкости во сне. Это важно, поскольку при загустении крови увеличивается и риск образования тромбов. Кроме того, более жидкая кровь помогает мозгу лучше работать, ведь вместе с этим улучшается и его питание. Также запускается работа желудочно-кишечного тракта и мочевыводящей системы.
— Вместе с этим запускаются и метаболические процессы в организме, что помогает контролировать вес. И если пить достаточно воды в течение дня, то эти процессы ускоряются, а чувство голода снижается, – добавила Елена Устинова.
Специалист также уточнила, что вода играет важную роль в поддержании здоровья кожи и волос, потому утренняя привычка пить воду положительно отразится и на внешности. Конечно, важно пить ее не только по утрам, но и в течение всего дня, тогда в совокупности со сбалансированным питанием это обязательно принесет результат, отмечает она.
Еще вода по утрам улучшает работу лимфатической системы, что помогает организму более эффективно бороться с вредными микроорганизмами. Плюс снижается риск образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей, дополняет эксперт.
