Многие хоть раз в жизни испытывали болезненное ощущение, связанное с судорогой в ноге. Такие спазмы имеют химическую природу, отметил в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-терапевт Алексей Хухрев.
Специалист объяснил, почему могут возникать судороги в ногах.
— Как сокращаются мышцы? Химическая связь, которая формируется между специальными белками, создает тягу, которая приводит к сокращению мышц. После того, как мышца сократилась, эта связь должна разорваться, и мышца растянется. Спазм, судорога – это когда связь не может разорваться. Причиной этому может быть нарушение электролитного баланса. При недостатке железа это тоже бывает, при нарушении баланса магния в организме, при дисбалансе гормонов щитовидной железы, – перечислил основные причины недуга Алексей Хухрев.
Кроме того, нередко судороги в ногах объясняются деградацией мышц из-за отсутствия регулярных тренировок, отметил специалист.
Впрочем, и определенные физические нагрузки тоже могут приводить к спазмам в мышцах, добавил врач. У женщин высокий каблук нарушает нормальную статику ноги, а марафон на велосипеде после долгого офисного режима любого выбьет из колеи.
Снять болезненный спазм, по словам эксперта, поможет нехитрое упражнение.
— Есть очень простое упражнение, которое в большинстве случаев позволяет как-то облегчить эту историю: просто стоишь лицом к стене и потихонечку начинаешь на нее облокачиваться, тянешь пятку назад так, чтобы угол между стопой и голенью становился более острым. Икроножные мышцы будут так или иначе растягиваться. Иногда бывает достаточно пяти минут, чтобы судороги стали меньше. Людям, у которых часто бывают ночные судороги, рекомендуют перед сном это и другие похожие упражнения делать, – отметил специалист.
Если сводит ноги регулярно, следует обратиться к врачу, посоветовал Алексей Хухрев.
