Питание должно быть разнообразным, сбалансированным и содержать не менее 900 килокалорий в сутки, рассказала РИА Новости заведующая отделением медицинской профилактики, врач-терапевт, диетолог Одинцовской областной больницы Галина Волкова.
Монодиеты, ограничивающие суточный рацион одним или двумя продуктами, а также интервальное голодание не рекомендуются в долгосрочной перспективе, питание должно быть сбалансированным, считает эксперт.
— Это не должны быть диеты с экстремально низким содержанием килокалорий – не менее 900 в день. Плюс монодиеты, конечно, здоровья не добавят, потому что они также не сбалансированы по всем питательным элементам. То есть они будут содержать что-то одно: либо это будет белковая диета, с отказом от углеводов, либо гречневая, это только углеводы, либо кефирная и так далее. Все монодиеты не рекомендуемы в долгосрочной перспективе, – отметила Галина Волкова.
Диетолог также подчеркнула, что человек должен потреблять не ниже 900 калорий ежедневно, это позволит дольше сохранить организму здоровье и молодость.
Кроме того, эксперт рекомендует отказаться в долгосрочной перспективе от интервального голодания, так как такой тип питания приводит к застою желчи и последующей желчекаменной болезни.
