Амурский диетолог рассказала о пользе и вреде экзотического фрукта

Амурский диетолог рассказала о пользе и вреде экзотического фрукта Амурский диетолог рассказала о пользе и вреде экзотического фрукта

Фото: Амурская областная клиническая больница

Поможет похудеть, если не вызовет аллергию, «драконий фрукт», отметила специалист Амурской областной клинической больницы Светлана Белова.

Польза экзотического на вид и вкус фрукта питахайя многогранна:

• он помогает похудеть, поскольку содержит много клетчатки и мало сахара;
• укрепляет иммунитет, так как богат витамином С и пребиотиками;
• сохраняет молодость, содержащиеся в ней антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов;
• полезен для сердца и сосудов;
• укрепляет кости;
• регулирует уровень сахара в крови;
• нормализует работу нервной системы.

Но у этого кладезя витаминов есть и другая сторона. Как и любой тропический фрукт, он может вызвать аллергию, предупредил специалист.

Впрочем, его тоже можно заменить.

— С точки зрения нутрициологии не менее полезны яблоки, они прекрасно сохраняются в зимний период. Достойную конкуренцию может составить и малина. Ягоды обладают противовоспалительными свойствами, полезны при ОРВИ, болях в суставах и гиповитаминозе. При заморозке сохраняет свои свойства, – добавила Светлана Белова.