С наступлением демисезонья многие из нас начинают задумываться об укреплении своего иммунитета, и первое, что хочется сделать – это купить в ближайшей аптеке комплекс поливитаминов.
Но стоит ли заставлять полки в своей квартире многочисленными коробочками с препаратами, которые «посоветовала подруга» или «показали в рекламе»?
Наш эксперт – главный врач Амурского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Ширина отметила: баловаться витаминами не стоит. Ведь есть риск не принести своему организму пользу.
— Витамины относятся к микронутриентам. Это питательные вещества, которые необходимы организму в незначительных количествах. В переводе на русский «вита» – жизнь, амины – органическое соединение, производное амика. Они не дают энергию, как белки, жиры или углеводы, но нужны нам в процессе жизнедеятельности.
В стандарты лечения и профилактики заболеваний комплексы поливитаминов не включены. Их назначение определяет только врач и по строгим показаниям. Например, при дефиците остеотропного минерала – кальция, и развитии остеопении или остеопороза назначают витамин Д. При его передозировке имеет место повышение артериального давления. В случае возникновения проблем в нервной системе – назначается неврологом комплекс витаминов группы В. Некоторые виды анемий зависят от недостатка витаминов В12 и В9 (фолиевая кислота), в этом случае также врач назначает лечебную дозу и продолжительность лечения.
Витамины должны поступать с пищей, самостоятельно назначать комплексы поливитаминов из аптек чревато передозировкой или повышением нагрузки на органы и системы с целью выведения или распределения поступивших витаминов.
В сезон ОРВИ и простуд лучше принимать натуральный витамин С – в ягодах (смородина), капусте, луке и так далее, чем использовать синтетические аналоги, поскольку природные витамины усваиваются лучше. Высокие дозы витамина С несут нагрузку почкам. Перед тем, как начать принимать витамины, настоятельно рекомендую посоветоваться в врачом.
