Благовещенка Оксана с детства имеет проблемы с лишним весом, однако в университете ходить в «толстушках» ей надоело, она взялась за себя. Когда на спорт времени не осталось, девушка снова начала набирать вес. Сейчас она перебирает различные диеты, но не понимает, какая из них наиболее эффективная и модная.
— С детства я любила поесть, ну а кто откажется от маминого борща и бабушкиных пирожков. Кормили меня, можно сказать, на убой. Я набирала вес, но родные только радовались, мол, ребенок не голодает, – рассказала Оксана. – До средней школы я не обращала на свою полноту особого внимания. Но уже в подростковом возрасте поняла, что на фоне других девочек выгляжу совсем невыгодно. Тогда ни о каких диетах не могло быть и речи, мама с бабушкой при одном упоминании о том, что я хочу похудеть, хватались за сердце. Однако в университете я решила, что больше не буду стоять в стороне, когда другие наслаждаются студенчеством и устраивают личную жизнь. Я занялась спортом и перепробовала массу диет. И случилось чудо, я получила тело своей мечты. Сейчас я устроилась на работу, нашла молодого человека и быт съедает все свободное время, так что о спортзале я пока не думаю. И мой страх стал явью – я снова набираю вес. Морить себя голодом не вариант. Я хочу узнать, какая диета сейчас самая модная?
Девушка уточнила, что видит прямую связь между модой и эффективностью.
На её вопрос ответила врач-диетолог Алина Божко.
— Мода на диеты, бады и препараты, снижающие вес, меняется каждые полгода. Сейчас самая модная диета – интервальное питание, – пояснила Алина Николаевна. – Масса людей, желающих снизить вес, находят различные варианты интервального питания в интернете и придерживаются его. Однако самый оптимальный вариант такой диеты: 14 часов голодаем (с шести вечера до восьми утра), 10 часов едим. Но есть варианты с периодом голодания и 15, и 20 часов. Время голодания увеличивается постепенно. Плюс такой диеты – ограничение во вредной пище, человек начинает правильно питаться, исключает из рациона сладкое, выпечку, жареное и другое. Еще один плюс – человек начинает отслеживать количество потребляемой жидкости. Минус интервального питания в том, что организм слишком долго голодает. Такая диета категорически противопоказана людям с диабетом, проблемами с ЖКТ, беременным, кормящим. Диетологи не считают интервальное питание правильным, поэтому использовать эту диету необходимо под присмотром специалиста, чтобы не пошатнуть здоровье. Лично я категорически против данной диеты.
Врач-диетолог отметила, что для того, чтобы похудеть, не нужно гнаться за модой. По ее словам, нужно лишь сформировать свой режим питания и следить за тем, что вы едите.
