Сегодня, 11 октября, отмечаем День борьбы с лишним весом, и это отличный повод сделать зарядку и перестать делать вид, что салат – это полноценный обед. Мы собрали реальные истории амурчан, которые подходят к вопросу похудения с юмором. Читайте, вдохновляйтесь, улыбайтесь и, главное, не забудьте позавтракать.
«Мы с лучшей подругой решили похудеть. При росте примерно 165 сантиметров весили примерно по 65-67 килограммов, хотели сбросить до 58 хотя бы. Вместе считали калории, белок и жиры, сбрасывали друг другу фото ужинов. Но однажды нам так захотелось пиццы, что решили, чтобы хоть как-то компенсировать этот небольшой калорийный срыв, прогуляться за пиццей пешком… из микрорайона в район «Меги»… Ну, 15 тысяч шагов мы точно нагуляли туда-обратно. И это была самая вкусная пицца, которую я помню! Рабочий метод, я считаю».
***
«Когда я сидела на диете, то ходила в кафе исключительно в одно только место, потому что там мне разрешали убирать из некоторых блюд неполезные ингредиенты. Например, салат готовили без заправки или подавали её отдельно, суп давали без гренок, брускетту без намазки, а только с кусочком рыбы сверху, например. Платила я, конечно, по цене из меню, но такой сервис мне очень нравился».
***
«Подруга села на диету и поклялась не есть после шести. В 18:05 она позвонила мне в слезах и сказала, что случайно съела кусок торта, потому что «часы в телефоне показывали 17:45, а я не успела доесть его до 18:00». Мы решили, что это был торт в часовом поясе, где ещё только 12 дня, и вместе попили чай с печеньем – для моральной поддержки и бодрости духа.
***
«Пошла в магазин за продуктами для диеты. Думала купить брокколи, куриную грудку, гречку, кефир. По дороге к кассе прошла мимо отдела с шоколадом и вспомнила, что иногда можно себя побаловать. Дома обнаружила, что брокколи так и осталась в магазине, а шоколад – нет. Зато настроение улучшилось, а хорошее настроение важно для похудения, я читала».
***
«Решил бегать по утрам, чтобы подтянуть тело к лету и сбросить пару килограммов. По итогу у меня сместился мениск, хотя я даже не падал, в итоге провалялся дома около месяца, ходил с костылём! Бегать нужно в молодом возрасте или в течение всей жизни постоянно, а не резко, как я. Как мне потом ортопед сказал, что такие травмы не редкость, особенно к лету. Нельзя резко нагрузку давать. И вообще, бег – не самый полезный вид активности, лучше плавать».
***
«Купила домой беговую дорожку, чтобы заниматься и не тратить время на спортзал. Первую неделю ходила на ней каждый день по 20 минут, потом по 30. Вторую неделю ходила через день – устала. На третью неделю дорожка стоит в углу и работает вешалкой для одежды. Зато удобно, не надо искать, куда повесить куртку. Муж говорит, что это самая дорогая вешалка в мире, но я говорю, что это инвестиция в здоровье, просто пока в режиме ожидания».
***
«Решила делать утреннюю зарядку. Встала в 6 утра, включила видео с тренировкой, встала в позу. Тренер сказал: «Начинаем с разминки – наклоны». Я наклонилась и поняла, что не могу разогнуться. Муж проснулся от моих стонов и спросил, всё ли в порядке. Я сказала, что «хочу быть гибкой, как кошечка», супруг предложил качать гибкость с дивана, там безопаснее. Теперь лёжа на мягком, поднимаю ноги поочерёдно вверх, тяну носки и потягиваюсь с удовольствием».
***
«Записалась на зумбу, чтобы похудеть весело. Пришла, встала в заднем ряду, чтобы никто не видел. Тренер начала прыгать, я попыталась повторить, но запуталась в ногах и чуть не упала. Следующие 10 минут я просто махала руками и делала вид, что это часть хореографии. В итоге тренер поставила меня в первую линию, для мотивации, так сказать. Видимо, чтобы остальные смотрели на меня и понимали: хуже уже не будет, можно расслабиться и просто получать удовольствие».
***
«Я настолько была замотивирована поддерживать тело в форме (похудела за полгода на 10 килограммов), что даже в отпуск взяла с собой скакалку. Честно, каждый день прыгала около тысячи прыжков, ещё пресс качала, выпады и приседы делала. Очень собой горжусь, ещё больше мотивации. Ну и, конечно, такой подход – это лишний повод побаловать себя чем-то вкусным, я заслужила!»
