Многие считают, что проверка чужого смартфона – это естественная реакция на возможную измену. Однако, зачастую, даже если в переписке партнёра не обнаружилось никаких доказательств, тревога не исчезает. Почему так происходит, «Газете.Ru» рассказала психолог и основатель Института семейной психологии Инна Мирная.
По словам эксперта, такой поступок на самом деле не имеет отношения к реальным фактам, а является попыткой успокоить собственную тревогу.
— Проверка становится способом снизить тревогу. Человек испытывает напряжение, проверяет телефон и на короткое время чувствует облегчение. Но это облегчение не решает проблему, а лишь закрепляет сам механизм, – объясняет Мирная.
Мозг запоминает, что после проверки стало легче, и начинает считать этот способ эффективным. Так возникает замкнутый круг: напряжение, проверка, минутное облегчение, а потом новая волна беспокойства. Со временем это становится привычкой. Даже когда нет никаких причин сомневаться в партнёре, человек снова и снова берёт его телефон – просто чтобы почувствовать контроль.
— В какой-то момент он перестает доверять не только партнеру, но и собственным ощущениям. Ему требуется постоянное внешнее подтверждение, – говорит Мирная.
Вместо того чтобы разбираться в истинных причинах своего беспокойства, человек зацикливается на телефоне. За таким поведением часто скрываются глубинные вещи: прошлый опыт измен, заниженная самооценка, боязнь потерять отношения или просто потребность всё контролировать.
— Тревога не всегда связана с текущим партнером. Она может переноситься из предыдущего опыта, – объясняет эксперт.
Постоянные проверки разрушают отношения, даже если партнёр о них не знает. Человек становится напряжённым, подозрительным, ищет скрытый смысл в мелочах. А если факт проверки вскрывается, доверие теряется окончательно.
Тревогу невозможно победить контролем. Чем чаще человек проверяет, тем сильнее ему хочется делать это снова.
— Чем чаще человек проверяет, тем сильнее потребность делать это снова. Это не решение, а форма избегания, – подчёркивает Мирная.
Работа над проблемой начинается не с запрета на проверку, а с осознания, откуда берётся тревога. Важно спросить себя: что именно вызывает это состояние? Связано ли оно с текущими или прошлыми отношениями? Иногда без помощи специалиста не обойтись.
— Цель не в том, чтобы перестать проверять телефон любой ценой. Цель в том, чтобы вернуть внутреннюю устойчивость, при которой такая проверка перестает быть необходимой, – заключает Мирная.
Ещё больше новостей ищите в MAX-канале Амур.инфо.
