Летнее солнце дарит радость и тепло, но одновременно таит угрозу для нашей кожи. Как грамотно защититься от вредного ультрафиолетового излучения, подобрать подходящие средства для себя и ребёнка, а также восстановить кожу после активного отдыха? Об этом мы поговорили с профессиональным провизором сети «ТвояАптека.РФ» Юлией Бакум, задав ей самые волнующие вопросы. Эксперт дала четкие и понятные ответы без лишней «мишуры».
— Юлия Юрьевна, начнём с главного: с какого возраста рекомендуется начинать использование солнцезащитных средств (SPF)? Существуют ли различия в рекомендациях для детей разного возраста (до года, дошкольники, школьники)
— Использование SPF-средств на регулярной основе рекомендуется начинать с 6 месяцев.
- До 6 месяцев: Кожа младенцев очень тонкая и проницаема, поэтому возможна системная абсорбция компонентов крема в кровоток. В этом возрасте лучше использовать только тень и одежду
- 6-12 месяцев: Рекомендуются минеральные фильтры (оксид цинка, диоксид титана), так как они практически не всасываются и подходят для чувствительной кожи.
- 1-5 лет: Можно переходить на комбинированные или химические фильтры, если нет аллергии. Для активных детей актуальны водостойкие формулы.
- 6+ лет и подростки: Выбор зависит от типа кожи. При акне важно искать пометки oil-free или non-comedogenic, используя легкие флюиды и гели, чтобы не закупоривать сальные железы.
Важно понимать, что до 80 % повреждений от солнца накапливается именно в возрасте до 18 лет.
— Подскажите, какой минимальный уровень SPF считается безопасным и достаточным для повседневной защиты взрослых и детей?
Показатель SPF отражает защиту от UVB-лучей (вызывающих ожоги). Поэтому выбор средства необходимо делать исходя из того, как часто и с какой продолжительностью вы находитесь на солнце.
- SPF 30 (пропускает ~3 % излучения) считается достаточным для городской жизни (короткие прогулки, дорога в офис).
- SPF 50 (пропускает ~2 % излучения) необходим для пляжа, при приеме ретиноидов/кислот и для детей, чья кожа быстрее обгорает.
Хотя разница между 30 и 50 кажется небольшой, в реальности мы наносим крем неидеальным слоем. Если нанести SPF 50 слишком тонко, он будет работать как SPF 15-20, что уже недостаточно.
— А если на улице пасмурно и солнца не видно, нужно ли защищать кожу от ультрафиолета? Сколько времени безопасно проводить на открытом воздухе в облачный день?
— Защищать кожу нужно всегда, когда на улице светлое время суток. Облака пропускают до 80 % УФ-лучей. Даже если вы не чувствуете жара и не обгораете, кожа получает «накопительное повреждение», приводящее к фотостарению. Понятия абсолютно «безопасного времени» без защиты не существует.
— Всё большую популярность набирают так называемые «умные» купальники со встроенной защитой от солнца. Действительно ли они обеспечивают надежную защиту от УФ-излучения? Можно ли обойтись без дополнительного нанесения солнцезащитного крема под такую одежду?
Действительно одежда с маркировкой UPF (Ultraviolet Protection Factor) 30-50+ обеспечивает надежную защиту. Плюс таких купальников в том, что с них защита не смывается водой и её не нужно обновлять каждые два часа. Таким образом ваша защита от солнца не зависит от того, насколько равномерно нанесен крем.
На вопрос о том, нужен ли солнцезащитный крем под «умную» одежду отвечу так: нет, если ткань качественная и полностью закрывает участок кожи, дополнительно мазать под неё SPF не нужно. Однако все открытые зоны (лицо, кисти, шея) обязательно требуют крема.
— Ещё такой вопрос: требуется ли особое очищение кожи после использования солнцезащитных средств? Отличаются ли методы очистки для водостойких и обычных кремов?
Да, очищать кожу после SPF-средств нужно. Они создают на коже плотную пленку из фильтров и силиконов, которая может забивать поры.
- Обычный SPF: можно смыть обычной водой с гелем или пенкой.
- Водостойкий SPF: требует двухэтапного очищения (гидрофильное масло или бальзам + гель/пенка), так как он содержит жирорастворимые компоненты, которые вода просто не растворяет.
Для детей рекомендуется использовать специальные мягкие очищающие масла из аптечных линеек вместо взрослых средств.
— Существуют ли эффективные альтернативные способы защиты от солнца кроме солнцезащитных кремов (например, витамины, пищевые добавки)?
— Эффективных альтернатив кремам в виде таблеток не существует. Некоторые добавки (такие как экстракт папоротника, витамины С и Е, каротиноиды) работают только как антиоксиданты, помогая коже справляться с последствиями облучения, но они не блокируют сами лучи. Их защитный потенциал равен примерно SPF 3-5, тогда как нормальная защита начинается от SPF 30.
— Как защищаться от солнечных лучей мы разобрались, но как поступать, если этой защиты не было или она оказалась недостаточной? Как правильно восстанавливать и увлажнять кожу после длительного нахождения на солнце?
— Основная задача в таком случае – это охладить и восстановить липидный барьер.
Порядок действий такой. В первую очередь необходимо принять прохладный душ и использовать средства с алоэ или термальной водой. Далее потребуется уход. Для этого подойдут средства с церамидами, гиалуроновой кислотой, ниацинамидом и глицерином.
Если же защиты оказалось недостаточно и у вас солнечный ожог, то в таком случае на помощь придут средства с пантенолом.
Хочу обратить внимание, что при ожогах и после длительного нахождении на солнце запрещено использовать скрабы, спиртовые лосьоны и принимать горячие ванны, так как это усилит повреждение.
— Многие современные производители декоративных косметических средств указывают, что их продукты имеют SPF-фильтры. Есть ли особенности их в выборе? Достаточно ли макияжа с SPF для полноценной защиты кожи лица?
— Макияжа (в частности пудры или тонального крема) с SPF недостаточно для полноценной защиты. И вот почему:
- Проблема слоя: Мы наносим макияж в 2-4 раза тоньше, чем нужно для работы SPF-фильтра. В итоге заявленный SPF 30 на коже превращается в SPF 3-7.
- Пропуски: Декоративная косметика часто не наносится на веки, шею и зону роста волос.
- UVA-лучи: Большинство тональных средств защищают только от ожогов (UVB), но не от старения (UVA). Правильная схема: Сначала наносим полноценный SPF-крем, ждем 5-10 минут до образования пленки, и только потом наносим макияж.
- При выборе декоративной косметики стоит искать маркировку широкого спектра (UVA в кружке, PA++++)
— Спасибо, Юлия Юрьевна, за понятные и четкие ответы.
Кстати, проконсультировать вас по вопросам выбора солнцезащитных средств и средств после солнца (и не только) могут все провизоры сети «ТвояАптека.РФ». В Благовещенске и пригороде работают более 50 филиалов, полный их перечень доступен на сайте «ТвояАптека.РФ». Выбирайте ту, что ближе к вашему дому!
Реклама. ООО Талисман, ИНН 2801225360
erid: 2VfnxyFtdkW
