Людям, которые тяжело переживают поток тревожных новостей, стоит внимательнее относиться к своему психическому состоянию и при необходимости обращаться за помощью к специалистам. Такой совет дал психиатр-психоаналитик Павел Качалов.
В интервью радио Sputnik специалист отметил, что особенно уязвимыми могут оказаться люди, склонные к сезонным перепадам настроения и депрессии. По его словам, весной многие сталкиваются с ухудшением эмоционального состояния.
Если тревога становится слишком сильной и начинает влиять на повседневную жизнь, врач рекомендует обратиться к психологу или психиатру. В некоторых случаях специалист может назначить лечение и курс психотерапии.
Кроме того, Павел Качалов посоветовал соблюдать информационную гигиену. По его мнению, постоянное чтение новостей может усиливать тревожность, особенно если человек постоянно сталкивается с повторяющейся негативной информацией.
Также врач рекомендовал чаще выходить из дома и больше гулять. По его словам, прогулки и смена обстановки помогают отвлечься от тяжёлых мыслей и не зацикливаться на переживаниях.
Амур.инфо в MAX
