После расставания все люди проходят через универсальные психологические механизмы, а преодолеть боль потери помогут три базовые стратегии: обесценивание, работа над собой и поиск замены. Об этом в эфире радио Sputnik рассказал врач-психотерапевт Игнатий Журавлев.
По словам специалиста, ключ к восстановлению после разрыва, как любой другой утраты, лежит в применении одной из трех психологических моделей. Самым неоднозначным способом он назвал «обесценивание объекта».
«Ты должен сказать: «не так уж мне и хотелось, не такой уж это и хороший человек был», – пояснил Журавлев, уточнив, что речь идет не о слепом принижении, а о трезвом взгляде на бывшего партнера.
Второй стратегией, отметил психотерапевт, является повышение собственной значимости. Человеку рекомендовано сосредоточиться на саморазвитии, чтобы вернуть или приумножить свою ценность в собственных глазах.
Третьим этапом или шагом доктор назвал «замену». Он подчеркнул, что искать новый объект для привязанности стоит не сразу, однако рано или поздно это необходимо сделать.
«Те импульсы и те чувства уже будут перенаправлены на другого человека», – резюмировал Журавлев, добавив, что это существенно облегчает эмоциональное состояние.
Ещё больше новостей ищите в MAX-канале Амур.инфо.
