Недостаток йода – одна из самых частых причин заболеваний щитовидной железы. Он влияет не только на гормоны, но и на общее самочувствие, рассказали в управлении Роспотребнадзора Амурской области.
Дефицит йода может проявляться по-разному, например, его сопровождают повышенная раздражительность, утомляемость, сбои сердечного ритма, проблемы с весом. Но главное – страдает щитовидная железа, которая регулирует многие процессы в организме.
Особенно важен йод для беременных женщин и маленьких детей. Он напрямую влияет на развитие мозга, нервной системы и костей ребёнка. Его нехватка в этот период может привести к серьёзным последствиям.
Врачи подчеркивают, профилактика йододефицита проста и доступна. Восполнить недостаток йода можно, добавляя в рацион продукты, богатые этим микроэлементом, например, морскую капусту, рыбу, кальмары, креветки, печень трески. Также можно использовать йодированную соль вместо обычной – это самый легкий способ поддерживать нормальный уровень йода в организме.
Если вы все же замечаете признаки нехватки йода, лучше не медлить и обратиться к врачу. Это поможет избежать серьёзных проблем со здоровьем.
