Новогодние каникулы подошли к концу, и для многих это повод для лёгкой грусти. Но переживать из-за завершения праздников не стоит. В Минздраве объяснили, у этого состояния есть вполне понятные причины, и с ним можно справиться.
Как рассказала доцент кафедры педагогики и психологии Северного ГМУ Минздрава России Лада Ложкина, на праздничные дни люди часто возлагают слишком большие ожидания. Однако праздники проходят мимолетно, а ожидания не всегда оправдываются.
Эксперт объяснила, именно разрыв между ожиданиями и реальностью чаще всего и вызывает чувство опустошённости. Чтобы сохранить хорошее настроение, важно не пытаться успеть всё, а заранее планировать отдых, оставляя в нём место для спокойствия и неспешности.
Также специалист советует подвести итоги каникул. Например, пересмотреть фотографии, выбрать самые тёплые моменты, вспомнить, что радовало и запомнилось больше всего. Это помогает зафиксировать положительные эмоции и плавно вернуться в рабочий ритм. При этом, как подчёркивает Лада Ложкина, само окончание праздников совсем не повод для расстройства.
— Праздничные дни заканчиваются, и это хорошо! Бесконечный праздник неизбежно приедается. Хорошее завершение отдыха – это ещё раз мысленно прожить его, – подчеркнула эксперт.
