Новогодние длинные выходные подходят к концу, и благовещенцам посоветовали заранее подготовиться к возвращению в рабочий режим. В мэрии напомнили: резкий переход может стать стрессом для организма.
На перестройку организму нужно минимум три дня. Поэтому начинать готовиться к работе нужно уже сейчас, постепенно меняя ритм дня.
В первую очередь необходимо вернуться к обычному режиму сна и бодрствования: ложиться и вставать так же, как в рабочие дни. Также полезны прогулки на свежем воздухе минимум за полчаса до сна.
Кроме того, нужно скорректировать питание, отказавшись от праздничных блюд в пользу более полезной еды. Ещё один важный момент – настроиться на работу психологически и заранее спланировать первый рабочий день, чтобы он прошёл спокойно.
Работодателям же посоветовали не перегружать сотрудников в первые рабочие дни и дать время на адаптацию.
