Порой желание всё успеть до главного праздника в году вместо радости от встречи Нового года приносит разочарование и депрессию. Как преодолеть это состояние, пишет телеграм-канал «Новости Минздрава РФ«.
Старший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии – филиала НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Минздрава России Тамара Вазагаева поделилась рекомендациями, как сохранить энергию и позитив перед новогодними праздниками.
По словам эксперта, сочетание рабочих забот и личных обязанностей нередко приводит к состоянию усталости и разочарования, известному как «новогодняя депрессия» или «праздничный блюз». Она подчеркнула, что конец декабря зачастую становится периодом тревожности и чувства вины из-за незавершённых дел и несоответствия ожиданиям окружающих. Эксперт отметила важность своевременного планирования отдыха и распределения нагрузок, чтобы предотвратить переутомление и насладиться праздником полноценно.
Для этого специалист рекомендует пересмотреть своё отношение к задачам и активизировать умение отдыхать, предупреждая негативные последствия чрезмерной активности и перегрузок.
Важно не пытаться успеть всё и тем более в одиночку. Активно привлекайте близких в помощь, ведь переутомление негативно сказывается на здоровье и ослабляет иммунитет. Также эксперт советует не сравнивать себя с другими и ставить перед собой только реальные цели, не забывая о себе.
