101-летняя испанка Иньякси Ласа назвала спорт и оливковое масло секретами своего долголетия. Пожилая женщина начала ходить в тренажёрный зал в 94 года, а сейчас она занимается по два часа каждый день, пишет Lenta.ru со ссылкой на What’s the Jam.
Иньякси Ласа из провинции Гипускоа в Испании начала заниматься тяжёлой атлетикой в 94 года, когда её опекун получил травму и отдал ей свой абонемент в спортзал. «Я занималась на велотренажёре и много ходила пешком, но потом меня убедили пойти в спортзал, и, если честно, это было лучшее решение в моей жизни», – заявила пенсионерка.
Сначала ей помогали два инструктора, но потом Ласа научилась выполнять все упражнения сама. Сейчас она занимается по два часа каждый день. Испанка назвала активность и силовые упражнения главными секретами своего долголетия. «Физические упражнения – лучшее, что пожилой человек может сделать для своего здоровья», – уверена Ласа.
Среди других причин долгой жизни она назвала здоровое питание. Пенсионерка живёт в сельском регионе, употребляет в пищу много овощей и оливкового масла, но почти не ест муку и сахар.
Иньякси Ласа пережила Вторую мировую войну, рак груди, два перелома бедра, операцию по удалению глаукомы, а также госпитализацию из-за коронавируса в возрасте 98 лет. «И каждый день я борюсь с остеоартритом», – отметила она.
В 101 год женщина является источником вдохновения для 130 тысяч подписчиков в соцсетях. 63-летний сын завёл для неё аккаунт, где она рассказывает о своей жизни и тренировках. Иньякси дала совет молодежи: «Главное – иметь цель, какой бы маленькой она не казалась. У вас должна быть мотивация вставать с постели и что-то делать».
