Осенью многие испытывают нехватку витамина D. Как восполнить его в организме, чтобы не навредить себе, рассказала врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филева. Мнение эксперта представило издание «Радио Sputnik».
Эксперт предупредила, что бесконтрольный приём витамина D может навредить здоровью.
— Не стоит начинать употребление биологически активной добавки лишь на основании чьих-либо рекомендаций: это может привести к избытку витамина, а он не менее опасен, чем дефицит, – подчеркнула врач.
По словам Филевой, правильную форму, дозировку и схему приёма препаратов может назначить только специалист. Врач учтет возраст, вес и индивидуальные особенности здоровья.
При этом человек может и сам восполнять витамин солнца совершенно безопасно за счёт сбалансированного питания. Добавление в рацион жирной рыбы – лосося, сельди и скумбрии, а также печени трески, сливочного масла и яичных желтков, поможет восполнить запас нужного витамина и не навредит здоровью.
