Амурчанам напомнили пять важных правил для защиты от респираторных инфекций
Осень – традиционно сезон простуд. Как уберечь себя от респираторных инфекций и их последствий, рассказали в амурском управлении Роспотребнадзора.
Специалисты назвали пять простых правил, которые помогут снизить риск заболевания ОРВИ:
Правило 1. Регулярно мойте руки с мылом. Гигиена – ключ к предотвращению ОРВИ! Мытье рук эффективно устраняет возбудителей инфекций. Если мыло недоступно, можно использовать спиртовые антисептики. Не забывайте также дезинфицировать поверхности: столы, дверные ручки и электронные устройства.
Правило 2. Соблюдайте дистанцию и этикет. Держите расстояние не менее полутора метров. Избегайте касаний лица руками. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками.
Правило 3. Ведите здоровый образ жизни. Укрепляйте иммунитет: обеспечьте себе полноценный сон, сбалансированное питание и регулярную физическую активность.
Правило 4. Защищайте органы дыхания с помощью медицинской маски. Носите маски в местах массового скопления людей и при общении с больными. Маска должна плотно прилегать к лицу. Меняйте ее каждые два часа и не используйте повторно.
Правило 5. Что делать при заболевании ОРВИ: если появились симптомы, оставайтесь дома и обращайтесь к врачу. Следуйте его рекомендациям и соблюдайте постельный режим.
