В жару организм испытывает сложности. Частые спутники летнего зноя – головные боли, тяжесть в животе, утомляемость и бессонница. Облегчить это состояние можно не только с помощью кондиционера или прохладного душа. По мнению эксперта, иногда достаточно просто добавить в рацион… мяту.
Очень часто мяту используют как вкусовую добавку в чай, лимонад или салат. Но у этого растения куда больше полезных свойств, особенно в тёплое время года. Мята охлаждает, лечит и успокаивает. Об этом напомнил врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов.
— Мята содержит ментол, который расширяет сосуды, способствует теплоотдаче и даёт лёгкий охлаждающий эффект. Все эти свойства помогают снять головную боль, усталость и даже снизить уровень тревожности – всё то, что обостряется в жаркую погоду, – рассказывает токсиколог.
Но и это не все. Мята благотворно влияет на пищеварение: снижает спазмы, уменьшает вздутие, помогает справляться с тяжестью в желудке. Такие проблемы становятся актуальными нередко после смены рациона на летний вариант с обилием сырых овощей, фруктов и свежей зелени.
Поможет мята поддержать организм и в плане настроения.
Такое действие мяты связано с её спазмолитическими, антисептическими и лёгкими седативными свойствами.
Доктор Кутушов рекомендует использовать мяту, заваривая её как чай, добавлять в питьевую воду, готовить с ней лёгкие салаты и холодные супы. Такой «летний апгрейд» привычного меню поможет не только освежиться, но и снизить нагрузку на организм.
С осторожностью советует эксперт применять мяту, если у человека есть гастрит с повышенной кислотностью или другие хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. В остальном – это одно из тех природных средств, которые действительно работают.
