Сложно даже почистить зубы: названы признаки депрессии, о которых стоит знать
Эксперт центра хронических заболеваний Golden Care, семейный психолог Екатерина Кошелева рассказала изданию «Газете.Ru», как распознать депрессию и что с ней делать.
Эксперт указала на то, что главными симптомами такого психологического заболевания являются стабильно подавленное настроение, чувство недовольства собой, низкая самооценка. Помимо этого, человек в депрессии замечает, что ему сложно сосредоточиться, привычные задачи кажутся непосильными.
— Развивается апатия, безразличие, сложности в выполнении привычных дел – почистить зубы или переодеться кажется сложным, – объяснила психолог.
Специалист отметила, что при депрессии встречается сильная усталость, которая не проходит даже после долгого отдыха. Многие жалуются на бессонницу, быструю утомляемость, потерю аппетита или, наоборот, склонность к перееданию. По словам Екатерины, если подобные симптомы сохраняются дольше двух недель, обязательно надо обратиться к специалисту.
Депрессия часто настигает неожиданно, и, вопреки распространённому мнению, столкнуться с ней могут люди, которые смотрят на жизнь позитивно.
— Универсального средства профилактики депрессии не существует, но наблюдения показывают, что она реже встречается у тех, кто ведёт активный образ жизни, внимательно относится к себе, своим эмоциям и самочувствию, сбалансированно питается, регулярно общается с друзьями и близкими. Для профилактики депрессии важны качество сна, отказ от алкоголя, а ещё наличие хобби – того дела, которым приятно заниматься, – заключила эксперт.
