Эндокринолог из Люберецкой областной больницы Наталья Новикова в интервью с РИА Новости развеяла миф о полезности бананов. По её словам, настоящих бананов в продаже нет, а те, которые мы покупаем, выращиваются в странах с тёплым климатом с использованием большого количества химикатов и удобрений. Также для хранения бананов применяются консерванты, что делает их не только вкусными, но и потенциально вредными.
Врач также отметила, что популярное мнение о высоком содержании магния в бананах – миф. В реальности бананы содержат очень мало этого микроэлемента. Чтобы восполнить потребность в магнии, лучше выбирать другие продукты – кунжут, отруби, семена подсолнечника и какао.
Эндокринолог подчеркнула, что один банан может содержать до 200 калорий, что делает его довольно калорийным продуктом. Она не рекомендует употреблять бананы в большом количестве, особенно если есть цель контролировать калорийность рациона.
Вместо бананов, по словам специалиста, для нормализации уровня магния в организме лучше добавить в рацион гречку, которая содержит достаточное количество этого микроэлемента.
