Длительные перегрузки перед Новым годом могут негативно сказаться на ментальном здоровье, предупредил главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк в интервью РИА Новости. По его словам, подготовка к праздникам, необходимость завершить все дела, выбор подарков и организация мероприятий часто сопровождаются повышенным стрессом, что может привести к эмоциональному выгоранию, раздражительности и даже депрессии.
Отсутствие отдыха, недостаток сна и неправильное питание только усугубляют ситуацию, влияя как на физическое, так и на психическое здоровье. Кроме того, ожидания общества, связанные с праздниками, могут создавать дополнительное напряжение, будь то финансовые траты, необходимость общения или участие в мероприятиях, которые не приносят радости.
Особенно сложным этот период бывает для тех, кто празднует в одиночестве, отметил врач. Чувство изоляции и отсутствие поддержки могут усугубить депрессивные состояния. Изменения в режиме дня, такие как недосып или переедание, также могут нарушить биологические ритмы организма, влияя на общее самочувствие.
Врач напомнил о важности отдыха и поиска положительных эмоций. Простые вещи, такие как украшение ёлки, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и расслабляющие упражнения, могут помочь справиться со стрессом и настроиться на позитивный лад.
