В рамках рубрики «Эксперты» в редакцию Амур.инфо обратилась амурчанка Яна. Женщина рассказала, что впервые в жизни решила купить абонемент в спортзал, но не знает, как правильно подобрать форму для занятий.
— Когда мне перевалило за тридцать, я поняла, что хочу что-то изменить в своей жизни. Всегда все свое свободное время я посвящала семье, учебе, работе, чему угодно, только не себе. Теперь я осознаю, что жизнь проходит мимо меня. Я обновила гардероб, сменила прическу, ушла с нелюбимой работы и решилась впервые в жизни записаться в спортивный зал. Только вот не знаю, какую форму выбрать для занятий. Не хочется по неопытности выглядеть смешно и глупо. Как правильно подобрать одежду и обувь для занятий спортом? – поинтересовалась Яна.
На вопрос амурчанки ответила фитнес-тренер и специалист по движению Надежда Кулагина.
— Для занятий нужно выбирать удобную одежду, которая не сковывает движения. Часто это лосины, топ и майка. Для фитнеса хорошо подходит одежда из микрофибры, которая позволяет телу дышать и сохраняет форму.
Что касается обуви, она должна быть удобной для конкретного вида спорта. Например, есть обувь специально для бега или занятий фитнесом. Главное, чтобы она была по размеру, с мягкой, не объемной подошвой, повторяющей движение стопы.
Также при выборе одежды и обуви стоит учитывать температуру в зале, где будут проходить занятия. Если в помещении комфортная температура, не стоит слишком утепляться, – пояснила специалист.
