Рекомендация специалиста: от каких продуктов стоит отказаться, чтобы с утра не было отёков
Как скорректировать свой ежедневный рацион, чтобы забыть об утренней отечности лица, рассказал диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов в интервью РИА Новости.
В первую очередь нужно сократить употребление соли. Важно помнить, что это касается не только готовки пищи. Например, сыр или колбаса – это сами по себе очень соленые изделия.
Также в стоп-листе сладости.
— Сократите или полностью откажитесь от продуктов с добавленным сахаром. Не стоит увлекаться сладкой газировкой, соками с сахаром, любыми сладостями. Все эти продукты не меньше солёных препятствуют выводу лишней жидкости из организма, – советует Кабанов.
Способствует нездоровому виду с утра и алкоголь. Он не только задерживает лишнюю жидкость в организме, но и существенно снижает уровень иммунитета и дестабилизирует работу внутренних органов. Поэтому специалист рекомендует отказаться от «горячительных» напитков.
Однако не всегда причина в неправильном питании. Эксперт предупредил, что утренняя отёчность может быть связана с серьёзными заболеваниями почек, сердца или щитовидной железы. Стать причиной может и аллергия или гормональные изменения. В этих случаях и при регулярной отечности лица необходимо обращаться к врачу.
