В рамках рубрики «Эксперты» в редакцию Амур.инфо обратилась наша постоянная читательница Елена. Женщина рассказала, что в последнее время ее часто мучает изжога. Амурчанка не понимает, в чем причина дискомфорта, как избавиться от изжоги и когда бежать к врачу.
— Где-то с месяц назад я заметила, что меня день да через день изводит изжога. И я не пойму, в чем дело. Никаких новых продуктов я не пробовала, ем, как всегда, раньше с такой проблемой не сталкивалась. Может, возраст берет свое? Я бы, наверное, и не придала значения этому жжению внутри, если бы оно не повторялось снова и снова. Хотелось бы узнать, как можно от него избавиться и когда стоит показаться врачу? – интересуется Елена.
На вопрос амурчанки ответила главврач Амурского центра общественного здоровья и медицинской профилактики, врач-гастроэнтеролог Марина Ширина.
— Если вас беспокоит изжога, то есть неприятные ощущения, дискомфорт и жжение в области горла, которые сопровождаются кислой отрыжкой, и если неприятные ощущения усиливаются после еды и сохраняются в течение двух-трех часов, то не игнорируйте этот тревожный симптом.
Люди с хроническими заболеваниями желудка, гепатобилиарной системы (печени, поджелудочной и желчного пузыря), рефлюксной болезнью и грыжей пищевода прекрасно знают, что появление изжоги, отрыжки может означать обострение заболеваний ЖКТ. Лечение они начинают с диетического стола и лекарств, назначенных терапевтом, гастроэнтерологом или гепатологом.
Если изжога появилась впервые и носит эпизодический характер, то, скорее всего, необходимо задуматься над изменением образа жизни в пользу ЗОЖ. И, конечно же, знать, что спровоцировать изжогу могли:
- переедание;
- прием пищи перед сном;
- жирная и жареная пища;
- кислые продукты (помидоры, лимоны, апельсиновый сок);
- кофе;
- алкоголь;
- курение.
Кроме того, запустить негативную реакцию в работе ЖКТ, вызывая изжогу, может стресс. А если у вас лишний вес, ожирение, то вы в зоне риска не только по изжоге, но и по сердечно-сосудистой патологии.
Как быть? Во-первых, пересмотрите рацион и режим питания, измените некоторые привычки. Например:
- начните считать калории;
- ешьте три раза в день, при этом берите небольшие порции;
- ужинайте за два-три часа до сна;
- высыпайтесь;
- гуляйте перед сном.
Во-вторых, снизьте уровень стресса. Слушайте музыку, смотрите фильмы, читайте книги, делайте дыхательную гимнастику, больше ходите, медитируйте.
И, в-третьих, приведите свой вес в порядок. Индекс массы тела рассчитывается по формуле: вес (в килограммах)/рост (в метрах)2. Нормой считается показатель, который укладывается в диапазон между 18,5 и 24,9.
Если же отрыжка, изжога стали частыми или даже постоянными, срочно обратитесь к врачу, чтобы пройти обследования и получить лечение. В противном случае можно пропустить более серьезное заболевание, например, заболевание сердца, грыжу пищеводного отверстия диафрагмы или рак пищевода.
