Для современного человека не составляет труда преодолеть большое расстояние за короткий срок, достаточно лишь воспользоваться определенным транспортом. Но что делать, если из-за укачивания поездки становятся настоящим испытанием? Об этом рассказали в телеграм-канале «Образ жизни».
Причины
Эксперты отметили, что укачивание – реакция организма на непривычное движение. Например, если вы читаете в транспорте, то органы равновесия фиксируют движение, а глаза концентрируются на неподвижном объекте. Из-за подобного диссонанса возникают неприятные симптомы: сонливость, тошнота, головокружение, тахикардия, жар, головная боль. Симптомы могут усилиться, если пропустить завтрак, поздно лечь спать или перенервничать перед поездкой. Также причиной укачивания могут стать резкие запахи, громкие звуки или повышенная температура воздуха.
Укачивание может быть симптомом различных неврологических и соматических заболеваний. Если вы сталкиваетесь с этой проблемой постоянно, то лучше обратиться к врачу.
Профилактика
Чтобы избежать укачивания в транспорте, воспользуйтесь следующими советами:
- в общественном транспорте выбирайте место по ходу движения в передней части салона;
- в автомобиле садитесь рядом с водителем;
- на теплоходе выбирайте нижние и средние палубы;
- в самолете выбирайте место ближе к кабине пилота;
- не путешествуйте на голодный желудок, но откажитесь от жирной пищи, алкоголя и кофеина;
- составляя маршрут, заранее запланируйте остановки;
- уберите из салона вещи и продукты с резким запахом или сядьте подальше от них;
- не смотрите во время поездки фильмы, не читайте книги и не играйте в планшет или телефон;
- посоветуйтесь с врачом и приобретите специальные препараты от укачивания.
Как избавиться от неприятных симптомов
Если во время поездки вы поняли, что вас укачало, придерживайтесь следующего плана:
- смотрите на линию горизонта;
- выпейте воды, глотки должны быть маленькими;
- рассосите мятный или имбирный леденец;
- попросите сделать остановку, откройте окно или включите кондиционер.
