В преддверии Пасхи, которую в этом году отмечают 5 мая, диетолог Альбина Комиссарова рассказала, сколько можно съедать яиц за один день, чтобы не нарушить баланс питательных веществ в рационе. Об этом пишут РИА Новости.
— Каких-то конкретных цифр, сколько яиц нужно в день, не существует, так как все мы с вами разные, с разными потребностями. Но здоровое питание подразумевает разнообразие в рационе, поэтому приблизительно рекомендуется есть не более двух яиц в день, чтобы не вытеснять другие продукты и получать все питательные вещества, – сказала специалист.
Диетолог отметила, что за один раз переедания яиц ничего плохого не случится. А какие яйца есть, куриные или перепелиные, по ее словам, не имеет значения. Альбина Комиссарова считает, что стоит выбирать те, которые больше нравятся.
Подробнее о пользе и вреде яиц корреспонденту Амур.инфо рассказала нутрициолог Елена Дрогавцева.
