Чтобы уберечь организм от заболеваний, стрессов и весенних депрессий, необходимо пересмотреть рацион питания и добавить в него сезонные продукты: овощи, фрукты и зелень. Такие рекомендации дали в управлении Роспотребнадзора по Амурской области.
В ведомстве отметили, что сохранить витаминный баланс в организме поможет употребление молодой белокочанной и цветной капусты, лука-порея, моркови, ревеня, редиса, редьки, свеклы, листового цикория и фенхеля.
Также можно добавить в рацион зелень, актуальную весной. А именно водяной кресс, зеленый лук, кресс-салат, мяту, петрушку, листовой салат, черемшу, шнитт-лук, шпинат и щавель.
Из фруктов в апреле лучше отдать предпочтение бананам, цитрусовым (апельсинам, грейпфрутам, лимонам, мандаринам) и яблокам разных сортов.
— Поддерживайте свой организм витаминами и клетчаткой, и тёплой вам весны, – добавили в региональном управлении Роспотребнадзора.
