Люди, которые придерживаются диеты, могут есть по утрам омлет, приготовленный по специальному рецепту. Об этом рассказала эндокринолог Диляра Лебедева, пишет «Доктор Питер».
Для приготовления завтрака для худеющих понадобится яйцо, несколько ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, спелое авокадо, семечки, орешки и зелень по вкусу.
Рецепт от врача-эндокринолога: тщательно взбиваем яйцо венчиком и жарим на сковороде до готовности. Кладем сверху сыр и ждем, пока он расплавится. В это время из хлеба готовим тосты. На них выкладываем авокадо. Украшаем всё семечками, орехами и зеленью. Вкусный и полезный завтрак готов.
Специалист отметила, что это блюдо содержит необходимое количество жиров для оттока желчи, а главное, оно избавит от голода минимум на шесть часов.
