Для многих россиян новогодние праздники – пора больших застолий, где зачастую присутствует алкоголь. В связи с этим психолог Андрей Зберовский в интервью радио Sputnik рассказал, как вырваться из этого замкнутого круга и спокойно вернуться к рабочему режиму после долгих выходных.
Эксперт уверен, что самое простое и эффективное – не менять в выходные свой обычный режим жизни. Стоит также ложиться спать в привычное время, а просыпаться максимум на час позже обычного. Это позволит организму оставаться в тонусе и не испытывать стресс в первую рабочую неделю.
Психолог также отметил, что праздничные каникулы должны действительно помочь отдохнуть. Стоит хорошенько отоспаться в стандартном для себя режиме, провести время с близкими, сходить в кино, отдохнуть от рабочего общения.
— Не надо ассоциировать праздники как норму, где мы должны сидеть за огромными столами, беспрестанно чокаться и переедать. Этот формат, зачастую неправильный, надо менять. Цивилизованная современная жизнь с приоритетом на здоровье, на общение должна заставлять вести себя по другому формату, по более семейному, по более спокойному, – заключил Андрей Зберовский.
