Финские ученые назвали причину обострения бессонницы и депрессии в обществе: во всем виноват климат, сообщает РИА «Новости».
Расстройства сна и симптомы депрессии стали все более распространенными из-за изменения климата, когда зима, почти бесснежная и темная, превращается в «бесконечный ноябрь», рассказали журналистам ученые.
Финский метеорологический институт сообщал ранее, что из-за повышения среднегодовой температуры сезоны года сливаются, а разница между ними не настолько очевидна, что особенно заметно на юге Финляндии.
— Главная проблема – недостаток солнечного света. Используйте световые лампы, которые имитируют солнечный свет, включая рассвет и закат. Включайте в рацион больше овощей и фруктов, орехов и рыбы. Найдите зимнее хобби, которое вам нравится и делает счастливее, – предложила методы борьбы с депрессией финский психолог Нелла Талгренин.
Также важно высыпаться, общаться с близкими и друзьями, уменьшая чувство изоляции, увеличить физическую активность, а в случае серьёзности проблемы обратиться за помощью к специалисту, добавила Талгренин.
