Врач-офтальмолог высшей категории Ирина Лещенко рассказала, лежа в каком положении можно читать без вреда для глаз, а какие позы, наоборот, могут привести к потере зрения.
Специалист отметила, что многие привыкли читать перед сном лежа в кровати, но делать это можно лишь при соблюдении правил.
«Ни в коем случае нельзя читать лежа на животе или на боку. Это неправильно физиологически, не очень удобно для глаз, в таких положениях лучше не читать. Некоторое подростки укрываются одеялом с головой и смотрят в планшет в темноте, прячась от родителей, – это тоже вредно. При этом глаза испытывают большую нагрузку. Все планшеты, телефоны излучают достаточно много синего света. Он сильнее рассеивается, от этого возникает зрительная усталость. В долгосрочной перспективе зрение может ухудшиться», – сказала Ирина Лещенко в интервью радио Sputnik.
Как отметила офтальмолог, оптимальное положение для чтения в кровати – это лежа на спине. При этом голова должна быть высоко приподнята, к примеру, при помощи подушки, а свет при этом должен падать сверху.
«Книгу или планшет нужно держать не перед носом, а на расстоянии примерно 40 сантиметров. В таком положении читать разрешается», – заключила Ирина Лещенко.
