Друзья, вас ещё не настигла та самая осенняя хандра, когда делать не хочется ничего, кроме как спать и пить горячее какао? А ведь это говорит об энергетическом упадке! Неудивительно, что именно в середине осени отмечается один очень интересный праздник – День накопления жизненных сил. Сегодня поговорим о том, как и где можно восстановить внутренний ресурс, а помогут нам в этом благовещенцы.
Жизненная энергия – важный ресурс, который помогает нам строить карьеру, планы на будущее и просто чувствовать себя хорошо. Стресс, частые простуды, личные конфликты этот ресурс истощают. Но утраченную энергию можно восполнить, если привнести в свою жизнь полезные привычки и сменить привычную обстановку.
Налаживаем режим дня
Для того чтобы чувствовать себя хорошо, важно найти баланс между работой и отдыхом. Эмоциональное выгорание может стать причиной плохого настроения и даже депрессии. Чтобы этого не допустить, стоит планировать не только рабочие задачи, но и отдых: спать не менее 8 часов в сутки (а лучше все 10), чаще проветривать помещение и не забывать переключаться с рабочих процессов на расслабление (уделять время любимому хобби, музыке), и никакой работы на выходных!
Больше двигаемся
Дефицит движения негативно сказывается на самочувствии и настроении. Во время и после физических нагрузок вырабатываются эндорфин и серотонин, а это те гормоны, которые помогают нам справиться со стрессом и чувствовать себя счастливее. Тренировки два-три раза в неделю – оптимальный вариант. Но важно заниматься той физической нагрузкой, которая вам по душе. Кому-то подойдут простые пешие прогулки, занятия йогой и пилатесом, а кто-то получит больше удовольствия от занятий на беговой дорожке.
Полноценно и вкусно питаемся
Вкусное полезное блюдо поможет справиться со стрессом не хуже занятий спортом. Продукты, которые благотворно влияют на нервную и пищеварительную систему (от которой зависит наш иммунитет!): злаки и цитрусовые, а также красная рыба и нежирное мясо. А если включить в свой рацион какой-то незнакомый, новый продукт или блюдо, то можно дополнительно развить своё гастрономическое образование. Как насчёт питательного национального вьетнамского супа фо-бо (с лапшой и кусочками говядины) или пасты в стиле Барби (с розовым соусом из свёклы и творожного сыра)?
Посетите природные места силы
Места силы – особые районы, на которых фиксируется сильная энергетика. Это могут быть природные памятники, уникальный ландшафт места, связанный с важными историческими событиями. Попадая в такое место, человек чувствует приток сил, как физических, так и эмоциональных.
— Место силы – это, как правило, какое-то известное место, которое заряжает вас энергией. Вообще, это может быть любое место, куда человек отправляется отдохнуть и перезагрузиться. Кому-то и тропа здоровья подойдет, а кого-то вдохновляют трехдневные походы в горы, – считает Наталья Баландина, эксперт по внутреннему туризму в регионе.
В нашей области такими местами считаются Шамбала Пинежье – живописный уголок на берегу Нижне-Бурейского моря. Когда-то там был вулкан, происходили тектонические изменения. Поэтому и атмосфера там особенная. Многие туристы, посетив это место, отмечали невероятный приток сил.
Ещё одним местом силы можно назвать хребет Тукурингра, а точнее, Грозовое плато, где находятся два огромных каменных останца, куда часто во время грозы бьёт молния. Хребет расположен на границе Зейского и Тындинского районов. На пике высота хребта достигает 1442 метров, протяженность горной гряды 250 километров! Это очень красивое место, где чувствуется истинная сила природы.
Какие места силы советуют благовещенцы?
Руслана Ковальчук
— Кто-то мантры читает, и это наполняет человека. Я раньше заезжала за Моховую Падь на сопку, там, где крест стоит. Сейчас, к сожалению, это место сильно испортили сами туристы, раньше там было чище. Это не место какого-то захоронения, но оно было для меня энергетической точкой, местом связи с Богом, что ли. Там мне становилось легче, возможно, из-за того, что пешком в горку нужно долго подниматься, чувствуешь облегчение, что дошёл. Ты на природе находишься, там свежий воздух, это расслабляет и перезагружает. К воде тоже хожу, от воды всегда заряжаешься. Особенно с большим течением, чем быстрее оно, тем лучше.
Екатерина Попова
— Меня наполняет внутренней силой памятник казакам-первопоселенцам Приамурья. Пока по всем ступенькам поднимешься, уже собой гордишься! Несмотря на то что он открылся чуть меньше чем 10 лет назад, это моё любимое место в городе. И для эмоционального отдыха, и для физического. Случалось, что я могла по ступеням туда-обратно раз пять пробежать, и всё, хандру как рукой сняло. А вид оттуда какой открывается на город и Китай, особенно летом! Хотя зимой там тоже своя атмосфера – таинственная и немного пугающая…
Евгений Пустовец
— Для меня пограничный маяк место силы. Я живу рядом с ним, часто с собакой гуляем рядом. И даже она всегда успокаивается около этого места. Вот так стоим возле маяка с ней, на Китай смотрим, и очень хорошо на душе! А чуть подальше отойдешь – и уже не то. Несмотря на то что на набережной всегда людно, это мне не мешает чувствовать энергетику этого места. Ко мне как-то друзья из Новосибирска приехали, я повёл их прогуляться на набережную, подойдя к маяку, один из них сказал: «Вот это энергетика!» Хотя, возможно, он это и про вид на Китай говорил (смеётся).
